js8.com·如何改写人生的“思维故事”?

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js8.com,每个人都必须在生活中设定许多目标:每天阅读,完成多少任务,保持健康,控制自己的情绪……但他经常无法实现自己的目标,陷入过去的习惯和惰性中。我能通过训练和系统的练习改变自己吗?

畅销书《终身学习:哈佛毕业后的六个班》的作者黄于正最近推出了一本新书《思考的故事:掌握生活的剧本》,提出了一个改写生活的思考故事。9月21日,关于“思考故事”的新书发布会在上海罗斯福官邸举行。黄于正与在场的100多位嘉宾分享了“思考故事”,分享了“重写思考故事”、“情感是信号和工具”、“真正的幸福在于确立你的人生意义”、“找到你的爱”、“终身学习、超越成长”等话题。

思考的故事:掌握生活的剧本

在这本新书中,黄于正首次提出了“思维故事”的概念。什么是思考的故事?用这本书的话说,就是:“我们每天都很忙,很多时候我们没有意识到在我们的观点、想法、习惯和行为背后有一个思考的故事。这个故事是我们如何看待自己,如何看待他人和环境,如何看待世界。当我们看到、听到、品尝、闻到、触摸和想到一件事(或一件事)时,某些反应会立即出现在我们的脑海中。这些反应是一个接一个思考故事的产物。这些思考故事中有一些实际的部分,其中一些是由我们自己联系和补充的。因此,不同的人有不同的思维故事,对同一件事有不同的反应,有不同的行动和结果,因此有不同的生活。”

在这一前提下,思维故事的形成有很多原因,其中一些来源于日以继夜相处、相互接触的父母。还有一些来自同学和朋友。还有一些来自社会的人,无论是政府、领导人、同事、客户、竞争对手、合作伙伴还是其他人,他们一直在影响着我们。简而言之,每个人的身体、外貌、家庭、教育和经历在不同的时代、社会和国家都是不同的,所以每个人自然会有不同的思维故事,积极的、消极的和消极的。积极的思考故事通常能给你积极的情绪和更多的动力去实现你的目标,而消极的思考故事通常正好相反。

在思维故事的形成过程中,发生了各种差异,并对我们产生了各种影响。

黄于正

黄于正认为“思考的故事”可以重写。

《思考故事:掌握生活剧本》一书列出了“思考故事”的六个方面,我们每个人都可以了解、改写和完善自己:父母、情感、幸福、成功、多样性和同伴。

“这个思考的故事是由情感形成的。情感既是信号又是工具。一旦人们进入情感阶段,他们往往不知道。例如,当他们生气时,他们会对前来劝阻他们的人说,“我没有生气”,这很难控制,而且因人而异。黄于正说,首先,我们应该了解几种启动情绪的方式,如果我们了解原因,我们可以更好地处理它们。

“当我们记录我们失去控制的情绪并写情绪日记时,我们会发现许多情绪触发背后的思考故事是重复和相似的。这些都是多年积累的。根除它们并不容易。然而,由于它的重复,我们可以对它们进行分类和整合。如果我们改变其中一个,我们可以影响其他类似的思考故事。”

“第三步是深入学习和自我整合的方法和途径,”黄于正强调。“真正的深入学习不能仅仅通过阅读或听讲座来完成。它只能通过个人经验、对神秘事物的理解、日常记录、观察、实践和总结来实现。当你积累了一定程度的时间后,你会发现自己和以前完全不同。困扰你几十年的思维故事可以真正改变,并且可以由你自己控制。”

“当你学习一种新的思维方式并真正改进你的思维故事时,你会逐渐忘记旧的思维故事。这时,你的外表、口头表达、肢体语言、行为和认知都会发生颠覆性的变化,你的生活也会发生变化,”黄于正说。“这种程度的改变只能通过改写思维故事来实现。只有重写思考的故事,我们才能改变我们的生活和一切。”

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